Еричев
Александр
Николаевич
Врач-психотерапевт
Психолог

Табачная зависимость — тест Фагерстрема

Тест разработан доктором Карлом Фагестремом, одним из ведущих специалистов по влиянию курения на организм. Тест поможет узнать, насколько тяжело для вас будет избавиться от никотиновой зависимости.

Вопрос Варианты ответов Баллы
Когда Вы тянетесь за сигаретой после пробуждения? На протяжении 5 минут 3
От 6 до 30 минут 2
От 31 до 60 минут 1
Более чем через 60 минут 0
Тяжело ли Вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? Да 1
Нет 0
От какой сигареты Вам было бы тяжелее всего воздержаться? От утренней 1
От последующей 0
Сколько сигарет в день Вы выкуриваете? 10 или менее 0
от 11 до 20 1
от 21 до 30 2
более 30 3
Когда Вы больше курите — утром или на протяжении дня? Утром 1
На протяжении дня 0
Курите ли Вы во время болезни, когда Вы должны придерживаться постельного режима? Да 1
Нет 0

Сумма баллов:

1-3 балла — Низкий уровень зависимости. При прекращении курения основное внимание следует уделять психологическим факторам.

4-5 баллов — Средний уровень зависимости. Использование препаратов замещения никотина весьма желательно.

6-10 баллов — Высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать довольно неприятные ощущения в организме. Справиться с этими ощущениями помогут препараты замещения никотина, хотя не стоит полагаться исключительно на их действие.



Если вам нужна консультация психолога, вы можете позвонить по телефону (812) 941-71-44 или написать на an@erichev.ru. Помните, безвыходных ситуаций не бывает!
© Copyright Еричев А.Н. | Создание: Михаил Фёдоров | Внутри: GitHub